Heey!
Vandaag wil ik het hebben over hardlopen/joggen.                                               
Ik doe het niet elke dag, maar ongeveer 1 keer per week.
Ik heb even nagedacht over wat ik zelf belangrijke hardlooptips vind, en hieronder heb ik ze opgeschreven.

Hardloop maatje

Het is echt veel en veel leuker om een hardloop maatje te hebben.
Ik jog vaak met Nynke
Het is heel erg gezellig, en ik merk dat je dan langer te joggen gaat. (omdat het zo gezellig is)

Muziek

Als je muziek luistert tijdens het joggen, heb je een soort afleiding, en denk je niet echt aan bijvoorbeeld buiten adem zijn.
Als ik geen muziek luister, denk ik vaak aan mijn adem en wordt ik heel snel buiten adem.

Schoenen

Goede hardloopschoenen zijn heel erg belangrijk!
Ik heb 1 keer gehad dat ik op "normale" schoenen ben wezen hardlopen, en ik kan je vertellen dat dat na het joggen niet echt fijn voelt haha.
Mijn hele enkel deed pijn, en mijn hele voet voelde als een blauw plek.
Ik denk dat dit wel 1 van de belangrijkste tips is: koop goede schoenen :)

Believe in yourself!

Het is echt belangrijk om te geloven in jezelf!                                    
Niet alleen bij hardlopen.
In het begin dacht ik: "Oh bah hardlopen, daar heb ik 0,0 % conditie voor".
Toch ben ik het een paar keer achter elkaar blijven doen, en ik begon echt verbaast te denken: "wow het is me toch gelukt".
Geef nooit te snel op en geloof in jezelf!

Hardloop app

Een app is echt superhandig bij het hardlopen!
Ik gebruik Runkeeper, en die app houd bij welke route ik heb gelopen, hoeveel calorieën ik heb verbrand, hoeveel minuten heb gelopen, hoe snel enz.
Echt super handig!
Oja wat leuk is aan Runkeeper,
de app houd je persoonlijke records bij, die je ook kunt delen met vrienden!
Zo kun je dus de records van je vrienden proberen te verbreken, en andersom!


Doel

Het werkt heel erg goed als je je doelen op een rijtje zet.
Bijvoorbeeld:

Doel 1: betere conditie.
Doel 2: 5 kilometer kunnen hardlopen.

Als je doelen hebt voor jezelf, heb je ook een betere motivatie.

Deze week komt er ook een doelen schema online!

Dit waren mijn tips!
Ik hoop dat jullie er wat aan hebben gehad, en succes met joggen!
Heb je een doel? Of een doel gehaald?
Laat het in de reacties weten, om ook anderen te motiveren met je doel!


XXX Janny




 

Heey!
5 dagen geleden heb ik een "stel je vraag" artikel gepost.
Ik heb een paar vragen gekregen, en in dit artikel beantwoord ik ze. :)

Vraag 1: Ik heb geen gekrulde wimpers dus gebruik ik een wimperkruller, Maar in een kwartiertje zijn mijn wimpers weer recht. Dus mijn vraag is: hoe kan ik zorgen dat mijn wimpers gekruld blijven?

Antwoord: Een tip is om de wimperkruller te verwarmen met een föhn.
Door de warmte blijven de wimperhaartjes in de gekrulde vorm.

Vraag 2: Hoe kun je je gezicht het beste een behandeling geven en hoe vaak per week?

Antwoord: Het hangt er van af wat je met 'behandeling' bedoeld.
Het reinigen van het gezicht kun je het beste elke dag doen. Ik doe dat met gewoon water, maar je kunt ook een gezichtslotion kopen om je gezicht te reinigen.
Als je gezicht echt heel goed wilt reinigen, scrubben en een boost geven kun je dat het best 1 keer per week doen, niet meer dan 1 keer per week, want je gezicht is heel gevoelig.

Zo kun je het best een eigen gezichtsbehandeling doen:
Als eerste moet je je gezicht goed reinigen (met water, tonic, lotion).
Dan kun je bijvoorbeeld je gezicht scrubben met gezicht scrub.
Na de scrub is je huid best wel gevoelig, dus kun je een gezichtsmaskertje op doen.
Wat ook goed is om je gezicht een boost te geven is om te stomen. Het zorgt ervoor dat de poriën open gaan staan.

Vraag 3: Ik heb vaak een erg glimmend gezicht, hoe kun je dat glimmen verminderen?

De tip die ik weet dat echt helpt, is om matterende poeder op je gezicht aan te brengen.
Dit helpt heel erg goed, en zorgt ervoor dat je huid niet meer glimt.

Vaak glimt je huid, als je huid vet is, dus zorg ervoor dat je geen "vette" producten gebruikt over je gezicht.

Hier is een voorbeeld van de matterende poeder:

Dan val je bijna in slaap, zoemt er een mug om je oren.
I. hate. it.
Ik wordt echt heel vaak gestoken door muggen, en ik heb dus middelen tegen muggenbeten opgezocht.

Hi!

Ik heb voor jullie een paar blog tips op een rijtje gezet.
Ik heb nu een poosje dit blog, en ik ben aan het nadenken geweest over wat nu dé tips zijn die een (beginnende) blogger moet weten.
Hier komen ze: